打擊站立姿勢及揮棒動作

打擊站立姿勢
1.平行式站法:站在打擊區間，兩腳腳尖朝向本壘，並保持與打擊區平行的狀態。這是面對投手時，最自然最普遍使用的站姿。初雪棒球建議先從平行式站法為佳。

2.閉鎖式站法:後腳稍稍後退，前肩自然地接近本壘板，形成雙腳延長線並與打擊區成交叉線狀。這種姿勢能增加揮棒的軌跡，有較大的揮棒加速期。但臂力較弱者，並不適合史擁這種站姿。

3.開放式站法:和閉鎖式站法相反，準備動作是將身體舒展面對投手。以右打者來說，左腳後退，可以有較輕鬆的方式正面對準投手的準備動作。

揮棒動作
1.預備階段手腕不動，左手肘微彎於胸前，右手為灣於體測:肩部後移側隊投手。髖關節向後移動(右後轉)。佐溪向後移，右膝不動微彎:左腳提腳跟向右側移動，右腳不動。

2.用力階段左手腕拉、右手推，左肘體測前拉、右手體測前推，肩部向來球方向旋轉。髖關節向來球方向旋轉。左膝向前伸、右膝不動，左腳前滑步、右腳內側向下用力。

3.加速階段左手手腕由內側翻轉至外側，右手手掌保持朝向上，並盡量延伸，右手推向投手轉向:左、右手肘體側前方伸直:左肩加速向後拉，右肩向前推。左側髖關節逆時中向後拉，右側髖關節向前推。左膝外旋，利用腳拇指食指腹地，向下用力旋轉至約45度，腳跟不動，右膝加速內旋，又腳提腳跟逆時鐘旋轉腳趾向下用力。

4.完成階段左手腕向外、右手腕向內旋轉，手肘由前伸旋轉至彎曲，肩部停止旋轉並保持水平。髖關節停止旋轉保持水平。右左膝保持微彎，左腳向下用力踩停止旋轉，右腳掌踩地提腳跟支撐，身體停止旋轉。